क्या आप भी रहते है कब्ज़ और पाइल्स की समस्या से परेशान ? जानिए लक्षण और समाधान

पाइल्स की समस्या से हैं परेशान !

कब्ज को आंत की धीमी गति या मल के अकुशल निष्कासन के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रह सकता है। यह एक मेडिकल कंडीशन है जब एक व्यक्ति प्रति सप्ताह तीन या उससे काम बार मॉल त्याग के लिए जाता है। प्रति सप्ताह एक से कम मल होना गंभीर कब्ज का संकेत हो सकता है।

जबकि कभी-कभी कब्ज की शिकायत होना काफी आम है, बहुत से लोग पुरानी समस्याओं का अनुभव करते हैं जो उनके दैनिक जीवन और कार्य सूची को जटिल बनाते हैं। नीचे कुछ ऐसे  लक्षण दिए गए हैं जो यह पहचानने में मदद करेंगे कि आपको  क्या ऐसी कोई समस्या है।

कब्ज के लक्षण

मुख्य लक्षणों में शामिल हैं -

• स्टूल पास करने में दिक्कत होना
• सामान्य से कम मल त्यागना
• सख्त, सूखा या गांठदार मल
• स्टूल पास करते समय जोर लगाना

कुछ अन्य लक्षण जो शामिल हो भी सकते है-

• मतली
• भूख में कमी

• पेट में ऐंठन या दर्द
• अम्लता और गैस्ट्रिक जलन
• फूला हुआ महसूस होना

कुछ मामलों में क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन का अनुभव इस प्रकार होता है-

वृद्ध व्यक्ति कम सक्रिय होते हैं और आंतों की मांसपेशियों में संकुचन कम होता है जिसके परिणामस्वरूप आंत की गतिशीलता कम होती है।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तन होते   है, जिससे उन्हें कब्ज होने का खतरा होता है। गर्भ में बच्चा आंतों को सिकोड़ता है, जिससे मल का मार्ग धीमा हो जाता है।
निम्न रक्तचाप , दर्द निवारक, या कुछ एंटीडिप्रेसेंट के लिए दवाएं लेने वाले व्यक्ति।
दिन भर निर्जलित रहने वाले व्यक्ति ।
कम फाइबर वाले आहार लेने वाले लोग ।

अवसाद डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित लोग।

पुरानी कब्ज़ ।

यदि आप लंबे समय तक अनियमित और सख्त मल त्याग का अनुभव कर रहे हैं तो निम्नलिखित जटिलताएं हो सकती हैं:

बवासीर: मलाशय में सूजन और सूजन वाली नसें।

ऐनल फिशर:  कठोर मल के गुजरने के कारण गुदा की परत के साथ-साथ कटी हुई त्वचा।

मल का प्रभाव: पुरानी कब्ज होने के कारण  आंतों में कठोर मल जमा होना ।

मूत्र असंयम:  पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नुकसान होने से मूत्राशय से यूरिन का रिसाव हो सकता है।

डायवर्टीकुलिटिस: बृहदान्त्र की दीवार के साथ पाउच में संक्रमण, कोलोनिक मार्ग में मल के संचय के कारण।

कब्ज का इलाज

विभिन्न उपचार विकल्पों में शामिल हैं -

1. खुद की देखभाल

कब्ज के अधिकांश मामले उचित आत्म-देखभाल करने से ठीक हो जाते हैं जैसे अधिक फाइबर का सेवन करना, पर्याप्त पानी पीना और अधिक व्यायाम करना।

2. सप्लीमेंट का सेवन 

स्व-देखभाल तकनीकों के अलावा, आपके डॉक्टर को उन दवाओं या सप्लीमेंट्स की समीक्षा करने की आवश्यकता होगी जो आप यह देखने के लिए ले रहे हैं कि इनमें से कोई भी कब्ज की समस्या  पैदा कर रहा है या नहीं। 

आपका डॉक्टर आपकी डाइट बदल सकता है या किसी अन्य दवा पर स्विच कर सकता है, या आपको किसी विशेष दवा को न लेने सकी सलाह दे सकता है।

ओवर-द-काउंटर उपचार

1. फाइबर सप्लीमेंट- वे भारी मल बनाने में मदद करने के लिए पानी को अवशोषित करते हैं। फाइबर के साथ ढेर सारा पानी पीना सुनिश्चित करें ताकि यह मल को ब्लॉक न करे। सामान्य विकल्पों में साइलियम, मिथाइलसेलुलोज फाइबर आदि शामिल हैं।

2. ऑस्मोटिक्स- यह आपकी बड़ी आंत में पानी खींचने में मदद करता है ताकि आपका मल नरम हो। वे ऐंठन दस्त और मतली पैदा कर सकता है। यदि आप अधिक उम्र के हैं या आपको हृदय या गुर्दे की विफलता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

3. उत्तेजक- वे आपकी आंतों को मल को बाहर निकालने का कारण बनते हैं। सामान्य बिसाकोडील और साइनोसाइड है।  

4. स्टूल सॉफ्टनर - वे अल्पकालिक उपयोग के लिए सर्वोत्तम हैं, जैसे सर्जरी के बाद। वे आपके मल को नरम करने के लिए आपकी आंतों से पानी खींचकर काम करते हैं।

5. सपोजिटरी- ये सीधे आपके मलाशय में जाते हैं। वे आम तौर पर स्टूल मूवमेंट के लिए आपकी आंतों को निचोड़ कर काम करते हैं। ग्लिसरीन और बिसाकोडील आदर्श विकल्प हैं।

6. एनीमा- एनीमा द्रव को सीधे आपके मलाशय में धकेलने के लिए किया जाता है। सादा नल का पानी, खनिज तेल, बिसाकोडील एनीमा आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एनीमा हैं। द्रव मल को नरम करता है और एक चिकनी गति करता है।  

7. लुब्रीकेंट लैक्सटिवेस -  खनिज तेल जैसे फिसलन वाले पदार्थ आपके बृहदान्त्र के माध्यम से मल को स्थानांतरित करना आसान बनाते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं

1. लैक्टुलोज- यह एक आसमाटिक पदार्थ है जो मल को नरम और ढीला करने के लिए आंत्र में पानी खींचता है। दुष्प्रभाव में गैस, दस्त, पेट की ख़राबी और पेट में ऐंठन शामिल हैं।

2. लिनाक्लोटाइड - इसका उपयोग पुरानी इडियोपैथिक कब्ज (सीआईसी) और कब्ज (आईबीएस-सी) के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है।

3. ल्यूबिप्रोस्टोन- यदि आपको पुरानी कब्ज है या ओपियोड द्वारा लाया गया कब्ज है तो आपका डॉक्टर इस दवा का सुझाव दे सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी समस्या का निदान कर सकता है और वह दवा लिख ​​सकता है जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो।

ऑपरेशन

यह उपचार विकल्प तब किया जाता है जब आपकी कब्ज की समस्या कोलन में किसी संरचनात्मक समस्या के कारण होती है। इनमें आंत के एक हिस्से का संकुचित होना, कोलन में रुकावट, मलाशय के एक हिस्से का मूत्र पथ में आना , या आपके गुदा, मलाशय या बृहदान्त्र में कैंसर शामिल हैं।

कब्ज से बचाव

सरल जीवन शैली में परिवर्तन और कब्ज के लिए घरेलू उपचार अपनाने से आपके पाचन तंत्र पर संचयी प्रभाव पड़ सकता है और आपकी कब्ज को दूर करने में मदद मिल सकती है। पुरानी कब्ज के लक्षणों को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह समझने के लिए आगे पढ़ें।

1. फाइबर को धीरे-धीरे शामिल करें- स्टूल मूवमेंट को आसान बनाने के लिए एक सप्ताह में धीरे-धीरे अपने आहार में फाइबर शामिल करें। यदि आप फाइबर सामग्री को बहुत तेज़ी से बढ़ाते हैं, तो आप गैसी और फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।

2. अपने आहार में सब्जियां और अनाज शामिल करें- हर दिन 2 कप फल और 2.5 कप सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। साथ में, अपने आहार में अधिक मल्टीग्रेन अनाज, पूरे गेहूं के पटाखे, और साबुत जई शामिल करें।

3. कभी-कभी लैक्सटिवेस लें- चीजों को आगे बढ़ने के लिए थोड़े दिनों में  में एक बार लैक्सटिवेस सप्लीमेंट लेने पर विचार करें।

4. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें- अपने आहार में फाइबर को शामिल करने के साथ-साथ अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें।

5. उचित व्यायाम दिनचर्या का पालन करें- सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में 3 दिन कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें। यदि आपके पास समय कम है, तो अपनी दैनिक गतिविधि को कई सत्रों में विभाजित करें।

कब्ज के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. कब्ज के प्रमुख कारण क्या हैं?

कब्ज के कारणों में शामिल हैं -

• पर्याप्त पानी नहीं पीना।
• अपने आहार में पर्याप्त फाइबर शामिल नहीं करना।
• कम शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना।
• स्टूल पास करने में समस्या आना। 
• लक्सेटिव्स का अत्यधिक उपयोग।
• एंटीडिप्रेसेंट, नशीले पदार्थों और आयरन की गोलियों का उपयोग।
• न्यूरोलॉजिकल स्थितियां, जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस रोग। 
• पाचन तंत्र व आंत की मांशपेशियों के साथ समस्याएं। 

2. कब्ज़ के गंभीर लक्षण होने की क्या स्थितियाँ है ?

पुरानी कब्ज निम्न स्थितियों का लक्षण हो सकता है -

• मधुमेह
• इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम 
• कोलोरेक्टल कैंसर
• आउटलेट डिसफंक्शन कब्ज (पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के समन्वय में एक दोष जो पेट के निचले हिस्से और श्रेणी को मल को छोड़ने के लिए अंगों का समर्थन करता है।)
• पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, रीढ़ की हड्डी की चोट और स्ट्रोक जैसे तंत्रिका संबंधी विकार
• आलसी आंत्र सिंड्रोम। बृहदान्त्र खराब रूप से सिकुड़ता है और मल को बनाए रखता है।
• अंतड़ियों में रुकावट
• रीढ़ की हड्डी में चोट
• पार्किंसंस रोग जिसमें मस्तिष्क का एक हिस्सा धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो जाता है
• अतिकैल्शियमरक्तता या खून में कैल्शियम की अधिकता
• गर्भावस्था

3. कब्ज के दुष्प्रभाव क्या हैं?

कब्ज के कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं -

• भूख में कमी
• मतली
• फूला हुआ महसूस होना
• गुदा विदर और बवासीर
• मल त्याग के साथ तेज दर्द
• वजन कम होना

ऐसे मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और पेट सम्बन्धी अपनी सभी समस्याओं को साझा करने की आवश्यकता होती है, ताकि इसका सही समय पर इलाज किया जा सके।

4. कब्ज से क्या राहत दिलाता है?

एक उच्च फाइबर आहार पाचन तंत्र के माध्यम से मल को आराम से बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें चोकर के गुच्छे, पॉपकॉर्न, दलिया, सब्जियां और फल जैसे ब्रोकोली, गाजर, पालक, केला, संतरा और सेब शामिल हैं।

योग और शारीरिक व्यायाम भी तनाव को प्रबंधित करने और पाचन तंत्र को रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ मानक योग आसनों में सुपाइन ट्विस्ट, विंड रिलीविंग पोज, चाइल्ड पोज, क्रिसेंट ट्विस्ट और मत्स्यासन ट्विस्ट शामिल हैं।

5. कब्ज़ आपको कैसा महसूस कराता है?

चूंकि नियमित आंत्र आवृत्ति प्रभावित होती है, आप विभिन्न मानसिक और शारीरिक समस्याओं जैसे मिजाज, भूख में कमी, सूजन, पेट में दर्द और मतली का अनुभव कर सकते हैं। यदि समस्या बनी रहती है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।

Marc Cure Ayurveda:       Visit us | Facebook |  Twitter  | Instagram