भूख ना लगना | जानिये कारण और इसके समाधान ?

 भूख ना लगना भी हो सकता एक गंभीर समस्या का संकेत..!!!   जानिये कारण और इसके समाधान ?

भोजन आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है। आपका मस्तिष्क और आंत मिलकर यह निर्धारित करने के लिए काम करते हैं कि आपको कब खाना चाहिए और कब आपका पेट भरा हुआ है। जब आपको भूख नहीं लगती है, तो यह इस बात का संकेत है कि कुछ गड़बड़ हो सकती है।

 

 

कई मामलों में, भूख न लगना एक अस्थाई समस्या है जो अक्सर किसी तीव्र बीमारी के कारण होती है। हालांकि, लगातार भूख न लगना एक चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का एक गंभीर लक्षण हो सकता है।

भूख की कमी विभिन्न प्रकार के शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकती है। इस कारण को समझना कि आपको भूख क्यों नहीं है, यह निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि इस मुद्दे का सबसे अच्छा इलाज कैसे किया जाए।

चिकित्सा की स्थिति जो भूख की कमी का कारण बनती है

भूख न लगना आमतौर पर प्राथमिक स्थिति नहीं है। इसके बजाय, यह किसी अन्य समस्या का लक्षण है। कभी-कभी, कारण सामान्य होता है- जैसे कि पेट के कीड़ों के मामले में। लेकिन अन्य स्थितियों में, यह लंबे समय तक चलने वाला हो सकता है और उपचार की आवश्यकता भी हो सकती है।

बुढ़ापा : उम्र के साथ अक्सर भूख का पैटर्न भी बदल जाता है। टेस्ट बड में बदलाव, मनोभ्रंश, स्वास्थ्य समस्याओं, दवा के दुष्प्रभाव, या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण वृद्ध लोगों में भोजन के प्रति रुचि कम हो सकती है। कभी-कभी बुजुर्ग लोग कम खाते हैं क्योंकि उन्होंने अपनी गतिविधि के स्तर को कम कर दिया है जिससे  उन्हें कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। 

 

 

एनीमिया : एनीमिया तब होता है जब रक्त कोशिकाओं का असामान्य रूप से निम्न स्तर हो जाता है। भूख कम लगना और वजन कम होना दोनों ही एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं, खासकर अगर इन लक्षणों में थकान को जोड़ दिया जाए।  

मधुमेह : मधुमेह वाले व्यक्तियों को कई कारणों से भूख नहीं लग सकती है। कभी-कभी, मधुमेह ऐसी स्थिति का कारण बनता है जिसमें पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन बहुत धीरे-धीरे चलता है। अनुपचारित उच्च रक्त शर्करा भी रक्त और मूत्र में केटोन्स के उच्च स्तर का निर्माण कर सकता है।

हाइपोथायरायडिज्म : हाइपोथायरायडिज्म खाने की इच्छा को दबा सकता है। कम कैलोरी का सेवन करने के बावजूद इससे वजन भी बढ़ सकता है। 

संक्रमण : पेट में कई प्रकार के कीड़े होते हैं जो भूख कम करने का कारण बनते हैं। सर्दी, फ्लू, या अन्य संक्रमण भी व्यक्ति की खाने की इच्छा को प्रभावित कर सकते हैं।  जब संक्रमण समाप्त हो जाता है, तो भूख लौट आती है।

 

दवाएँ : हालांकि कई दवाओं से भूख कम हो सकती है, नींद की गोलियां, एंटीबायोटिक्स, रक्तचाप की दवाएं, एनाबॉलिक स्टेरॉयड और दर्द निवारक दवाएं सबसे आम हैं। वे मतली और थकान भी पैदा कर सकते हैं।

दर्द: गंभीर दर्द के कारण आप खाने के लिए बहुत असहज महसूस कर सकते हैं। माइग्रेन, पेट दर्द, या अन्य प्रकार के दर्द के कारण आप भोजन में रुचि खो सकते हैं।

गर्भावस्था : गर्भवती माताओं को मतली और भूख न लगने का अनुभव हो सकता है, खासकर गर्भावस्था के शुरूआती दिनों में।

पेट की समस्याएँ : पेट की समस्याएँ, विशेष रूप से पाचन की स्थिति जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) और क्रोहन रोग,  से भूख कम हो सकती है।

 

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जो भूख की कमी का कारण बनती है 

कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपकी भूख को प्रभावित कर सकती हैं। बढ़े हुए तनाव या दुःख से लेकर निदान योग्य मानसिक बीमारी तक कुछ भी खाने की आपकी इच्छा को खो सकता है।

अपने मानसिक कल्याण में सुधार करने से आपकी भूख में सुधार हो सकता है। लोगों की भूख कम होने के कुछ सबसे सामान्य मनोवैज्ञानिक कारण यहां दिए गए हैं:

 

चिंता : चिंता से ग्रस्त कुछ लोग चिंता से इतने अभिभूत हो जाते हैं कि उनकी खाने की इच्छा ही समाप्त हो जाती है।

अवसाद : नैदानिक ​​​​अवसाद वाले व्यक्ति भोजन सहित हर चीज में रुचि खो सकते हैं। उनमें भोजन तैयार करने के लिए ऊर्जा की कमी हो सकती है और खाने में उनकी रुचि कम हो सकती है। उन्हें मतली का भी अनुभव हो सकता है।

तनाव : तीव्र तनाव के लिए शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया अक्सर भूख को दबा देती है (हालांकि कुछ लोगों को विपरीत प्रभाव का अनुभव होता है - वे तनावग्रस्त होने पर अधिक खाते हैं)। तनाव से जुड़े शारीरिक लक्षण आम हैं, जैसे मतली या "पेट में गांठ" की अनुभूति, जो भोजन को अनाकर्षक बना देती है।

मादक द्रव्यों का सेवन : जहां कुछ लोगों का नशीले पदार्थों के सेवन से वजन बढ़ जाता है, वहीं कुछ का वजन कम हो जाता है। नशीली दवाओं या शराब के उपयोग से व्यक्ति की भूख कम हो सकती है।

यदि आपको कुछ दिनों के लिए भूख नहीं लगती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। समय के साथ भूख में मामूली उतार-चढ़ाव का अनुभव होना सामान्य है। लेकिन अगर यह कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, या यदि इसके साथ थकान, दर्द या उल्टी जैसे अन्य लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

भूख न लगने का इलाज कैसे करें ?

भूख न लगने का उपचार कारण पर निर्भर करता है। आपका चिकित्सक शायद आप कितनी बार खाते हैं, खाने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं, क्या आपका वजन बदल गया है, या आपकी भूख कितनी देर तक एक मुद्दा रही है, इस बारे में प्रश्न पूछेगा।

आपका चिकित्सक आपके सवाल जवाब और शारीरिक परीक्षा से प्रारंभिक लक्षणों के आधार पर परीक्षण चलाने का विकल्प चुन सकता है, जैसे कि रक्त परीक्षण या आपके पेट का अल्ट्रासाउंड। टेस्ट आपकी भूख कम होने के मूल कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

 

 

जब भूख न लगना एक अधिक गंभीर बीमारी का हिस्सा है, तो अच्छा पोषण और स्वस्थ वजन बनाए रखना उपचार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। इसलिए, एक चिकित्सक आपकी भूख को जल्द से जल्द वापस लाने में मदद करने के लिए इसे सर्वोच्च प्राथमिकता दे सकता है।

निदान के आधार पर, आपका चिकित्सक निम्नलिखित उपचारों की सिफारिश कर सकता है:

• बेहतर नींद कार्यक्रम
• एक विशेष आहार जो उचित पोषण बनाए रखने में मदद करेगा
• बेहतर आत्म-देखभाल
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि
• भूख बढ़ाने के लिए दवा
• टॉक थेरेपी

 

कभी-कभी, आपको एक डायटिशन  के पास भेजा जा सकता है जो डाइट चार्ट और लक्षण को समझने में आपकी सहायता कर सकता है। आपको हर दिन कई छोटे भोजन खाने या कुछ खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए कहा जा सकता है। एक आहार विशेषज्ञ आपको पोषक तत्वों की खुराक के बारे में भी सलाह दे सकता है जो आपको आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

सामना कैसे करें

जब आप खाने का मन नहीं करते हैं, तो चावल, केले, या शोरबा आधारित सूप जैसे नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें। शकरकंद और नरम-उबले अंडे दोनों ही खाने में आसान, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हैं। अगर आप खाना नहीं खा रहे हैं तो शेक, स्मूदी और जूस भी कैलोरी और पोषक तत्वों का उपभोग करने का एक तरीका हो सकते हैं।

 

भूख की अनुपचारित हानि के प्रभाव

अस्थायी रूप से आपकी भूख कम होने से गंभीर समस्याएं होने की संभावना नहीं है, और यह अक्सर अपने आप हल हो जाएगी। भूख न लगने का इलाज न करने पर कई गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। यदि आपकी भूख की कमी को पर्याप्त रूप से संबोधित नहीं किया जाता है, तो कुछ संभावित जटिलताओं का अनुभव हो सकता है:

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन 

• थकान

• अस्वस्थता की भावना

• बुखार

• चिड़चिड़ापन

• कुपोषण

• तेज़ हृदय गति

• विटामिन की कमी

• वजन घटना

इनमें से कुछ प्रभावों से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और जीवन के लिए खतरा हो सकता है। यदि आप भूख की कमी का अनुभव कर रहे हैं जो हाल की किसी बीमारी से संबंधित नहीं है या एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आपको अपनी भूख संबंधी समस्याओं का समाधान करने के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो।

 

 

क्या है इस समस्या का निदान ?

भूख न लगने का पूर्वानुमान कारण पर बहुत अधिक निर्भर करता है। कुछ लोगों के लिए, यह एक हल्की समस्या है जो अपने आप ठीक हो जाती है। दूसरों के लिए, यह एक गंभीर, जीवन-धमकी देने वाली समस्या बन सकती है जिसके लिए गहन चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

चाहे आपको या आपके किसी प्रियजन को भूख न लगे, भोजन में रुचि की कमी और वजन घटाना डरावना हो सकता है। लेकिन अगर यह समस्या कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहे तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

हो सकता है कि यह कोई बड़ी बात न हो, फिर भी यह एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत भी हो सकता है जिसे उपचार की आवश्यकता है। भूख में किसी भी बदलाव के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें और जानें कि इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान कैसे किया जाए। 

   Marc Cure Ayurveda:       Visit us | Facebook | Twitter | Instagram